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 Il periodo dell’allattamento è faticoso, anche se per molte mamme rappresenta un momento di unione con il proprio bimbo tanto intima da volere che non finisse mai.
In ogni caso, tutte le mamme che allattano desiderano una cosa: che il latte sia ricco di nutrienti necessari per far crescere sano il proprio bebè. Anche quando non insorgono problemi e il piccolo cresce bene, può succedere di avere un calo fisiologico nella produzione del latte.
Non è, però, così allarmante da introdurre, nella dieta del bambino, l’aggiunta di latte artificiale, perché spesso qualche piccolo espediente può aiutare a tornare ai regimi standard.
Non bisogna stravolgere tutta l’alimentazione, né abbuffarsi per rendere il latte più sostanzioso, perciò, care mamme, non usate questa scusa per mangiare più del dovuto o per assumere eccessive calorie!
Piuttosto, perché non ricorrere alla fitoterapia? In molti casi, infatti le erbe possono aiutare in questo senso, assumendole sottoforma di tisane oppure usandole come spezie in cucina.
Ma quali sono le erbe che possono aiutare la madre a prolungare la produzione di latte e renderlo nutriente e gradevole? Tra tutte, ci sono la galega, l’anice verde, il cardo mariano, il finocchio, l’ortica e l’orzo.
Cardo e ortica sono ottimi in infusi e tisane, basta recarsi in erboristeria e farsi consigliare sulle quantità da utilizzare. Generalmente si immergono le erbe in acqua bollente, si lasciano riposare un quarto d’ora per poi filtrare il liquido.
Finocchio e orzo, invece, vanno benissimo nelle zuppe, e il primo, dal momento che come tisana è sconsigliato in allattamento, può essere assunto anche in insalata. E l’ortica? Provatela centrifugata, oppure come ripieno nei ravioli: si tratta di un piatto da veri gourmet!
Prima di sbizzarrirvi in ricette e decotti, comunque, conviene sempre informare il pediatra, che, eventualmente, vi potrà dare suggerimenti e consigli, nonché seguirvi più da vicino nei mesi delicati ed importantissimi dell’allattamento.
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