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Il libro raccontato dalla stessa autrice, durante l'incontro che si è tenuto a Milano l'11 luglio 2008 presso il Consultorio Genitori Oggi. Consigli da mamma a mamma, con tanto buonsenso e tanto amore

Quante volte si sveglierà mio figlio questa notte?

Quanto tempo impiegherà per riaddormentarsi?

Queste sono solo alcune delle domande che affliggono mamme e papà al momento della nanna.

Le difficoltà ad addormentarsi e i risvegli notturni dei bambini mettono a dura prova i genitori che si sentono sempre più stanchi e sfiduciati nelle loro competenze.

Ad essi è dedicato questo libro nel quale l’autrice, traendo spunto dal meglio dei vari "metodi" già esistenti e dalla propria esperienza personale, ha elaborato una nuova ed efficace via, valida per ogni bambino, per risolvere i problemi di sonno.

I genitori impareranno a:

- conoscere la fisiologia del sonno

- riconoscere i condizionamenti culturali della società

- osservare i comportamenti del bambino

- costruire e applicare un proprio programma "di viaggio"

- insegnare al proprio figlio ad addormentarsi da solo

- anticipare (o posticipare) l’ora della nanna

Conoscendo meglio le esigenze del bambino, bilanciando i bisogni dei genitori con le sue necessità, si raggiungerà un equilibrio di cui potrà godere tutta la famiglia in linea con il proprio progetto educativo.

Sara Letardi, sposata e madre di due figli, vive a Roma. Si è laureata in Fisica con una tesi in in fisica dei biosistemi e per diversi anni ha lavorato presso enti di ricerca, pubblicando diversi articoli su riviste specializzate. Dopo la nascita dei suoi figli ha iniziato ad interessarsi a tematiche legate all'allattamento, alla crescita dei bambini e, in particolare, ai problemi relativi alla gestione del sonno infantile. Svolge attività divulgativa su web ed è moderatrice delle liste “estivillnograzie” (per aiutare i genitori a trovare soluzioni “dolci” per il sonno dei propri figli) e “pannolinilavabili” (rivolta ai genitori attenti alle tematiche ambientali per la crescita dei propri figli). In collaborazione con un gruppo di mamme, partecipa alla gestione di un blog sull'allattamento e l'alimentazione dei bambini.
Per la stesura di questo libro ha coniugato l'esperienza maturata nella sua attività di ricerca con il proprio vissuto di madre, avvalendosi anche dei contributi della community delle mamme in rete.

INDICE

Parte I: COME DORMONO I BAMBINI
CAPITOLO I - Come nasce un problema
Storia di lettini e lettoni
L’esperto risponde
L’estinzione graduale
Altre voci, altri esperti

CAPITOLO II - Il sonno e la sua evoluzione
Come dormono (quando dormono) mamma e papà
Come dorme il bimbo
Quano dormono i bambini
I risvegli notturni sono fisiologici

CAPITOLO III - Lo sviluppo del ritmo sonno-veglia
Cosa regola il sonno

CAPITOLO IV - Perché non dormono?
Gli altri cuccioli non dicono “Mamma!”
Un tempo per abbracciare

CAPITOLO V - Così uguali, così diversi
Oltre la biologia, il ruolo della cultura
E in Italia?
Una necessaria mediazione

CAPITOLO VI - Prendersi cura del bambino di notte
Le poppate notturne
MAL: il metodo dell’amenorrea da lattazione
Scatti di crescita: avrò abbastanza latte?
Il bambino dormiglione o sonnolento: come svegliarlo
Il cambio del pannolino

CAPITOLO VII - Dove dormono i bambini?
Dove dormivano i bambini?
Dormire vicino al bambino
Una nanna sicura

CAPITOLO VIII - Quando i bambini non dormono
Il bisogno di sonno dei bambini
Il bisogno di sonno delle mamme e dei papà
Trovare un equilibrio

Parte II: COME FAR DORMIRE I BAMBINI
CAPITOLO IX - Individuare il problema
Osserviamo il bambino
Come riconoscere se esiste un problema di sonno

CAPITOLO X - Nel sonno, a piccoli passi
Stella stellina, la notte si avvicina
Come scrivere il programma di viaggio (STAR)
Dove siamo, come proseguire
Consigli generali

CAPITOLO XI - Un sonno adeguato
Quando il bimbo è stanco
I primi mesi (da 0 a 3 mesi)
Il bambino più grande (3-20 mesi)
Il bambino grandicello (dopo i 20 mesi)

CAPITOLO XII - Tempi regolari
Il bambino piccolo (fino a 3-4 mesi)
Il bambino più grande (oltre i 3-4 mesi)
Una giornata organizzata

CAPITOLO XIII - Associazioni con il sonno
Sonno e risvegli
Il bambino piccolo (fino a 3-4 mesi)
Il bambino più grande
Cosa vuol dire “addormentarsi da solo”
Il bambino che si addormenta poppando
Il bambino che si addormenta solo in braccio
Il bambino che si addormenta solo con mamma o papà
I risvegli notturni, come diminuirli
Orsacchiotti e copertine

Capitolo XIV - Il rituale per la nanna
Che cos’è un rituale
Il ritual e l’ora della nanna

Capitolo XV - Altri disturbi del sonno
Parasonnie
Cause cliniche che possono disturbare il sonno

Capitolo XVI - Situazioni speciali
Inserimento al nido
Inserimento alla scuole dell’infanzia
Mettere a letto più bambini
Bambini in viaggio

Prima di salutarci
Per approfondire
Bibliografia